Tu n'es jamais seule, et pourtant tu te sens seule. Les journées se ressemblent, les adultes se font rares, et les conversations tournent autour des siestes et des biberons. Tes amies n'ont pas d'enfants ou vivent loin. Ta famille n'est pas là, ou pas comme tu l'aurais voulu. Tu n'oses pas dire que tu t'ennuies, que tu as besoin de parler, ou que tu n'en peux plus.
Ce sentiment est très partagé, que tu sois en congé, au foyer, en reprise de travail ou à ton compte. Il ne dit rien de ton amour pour ton enfant. Il dit simplement que tu as besoin de lien, et ce besoin est légitime. Tu trouveras ici des lieux et des personnes pour en retrouver, près de chez toi ou à distance.
Écrit par Justine, fondatrice de Materneo · Mis à jour le 30 octobre 2026
Pas besoin d'aller mieux pour sortir, ni de savoir quoi dire. Voici par où commencer.
Gratuits, sans inscription : un endroit pour souffler avec ton enfant et parler à d'autres adultes.
Des rencontres entre mères, pour parler de ce que tu vis, sans jugement.
Une communauté privée, en dehors des réseaux sociaux, où échanger avec des mères qui vivent ou ont vécu la même chose que toi.
Des rencontres entre parents proposées par des professionnelles et des associations référencées sur Materneo.
lundi 16 novembre
Groupe de parole · PMI et Espace Santé Jeunes d'Indre-et-Loire
Tours
et 1 autre date
Gratuit
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Groupe de parole · Groupe parents bébés - Caudéran
Bordeaux
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Groupe de parole · Cité des Familles de Grenoble (Caf de l'Isère)
Grenoble
Gratuit
L'arrivée d'un enfant bouleverse tout : le corps, le sommeil, le couple, le travail, les amitiés. On peut se sentir dépassée par ce nouveau rôle, et la vie sociale d'avant s'éloigne souvent sans qu'on l'ait choisi. Beaucoup de mères découvrent alors un isolement auquel elles ne s'attendaient pas.
On peut avoir un conjoint présent, des proches bienveillants, et se sentir seule quand même. Seule avec ses doutes, seule la nuit, seule à porter la charge mentale, seule à ne pas ressentir ce qu'on « devrait » ressentir. La solitude ne se mesure pas au nombre de personnes autour de toi, mais au fait de pouvoir être entendue telle que tu es.
Un déménagement, une famille éloignée, une séparation, un travail à ton compte, une maladie, un bébé qui pleure beaucoup ou qui dort mal : tout ce qui t'éloigne des autres rend la parentalité plus difficile à vivre. Ce n'est pas un manque de courage. C'est une situation qui demande plus de ressources et de soutien que ce que tu as aujourd'hui.
L'isolement fait partie des choses qui peuvent fragiliser un post-partum. Si tu te sens triste la plupart du temps, vide, anxieuse ou épuisée depuis plus de deux semaines, ce n'est peut-être pas seulement de la solitude. Parles-en à ta sage-femme, à ton médecin ou à la PMI. La page Post-partum difficile peut t'aider à y voir plus clair.
Un LAEP est un lieu de rencontre, d'écoute et d'échange pour les parents et leurs enfants de moins de six ans. Tu y viens avec ton enfant, quand tu veux pendant les heures d'ouverture, et tu restes le temps que tu veux.
Ce n'est ni une crèche ni une consultation : tu restes avec ton enfant. C'est un endroit pour sortir de chez toi, souffler un peu, et ne plus être la seule adulte de la journée. Les LAEP ferment souvent pendant les vacances scolaires : vérifie les horaires avant de venir.
Materneo référence les LAEP de toute la France. Trouver un LAEP près de chez toi
Ces rencontres ont des noms différents, mais la même idée : se retrouver entre parents pour parler de ce qu'on vit.
La première fois, c'est souvent intimidant. Tu peux venir juste pour écouter. Tu peux venir avec ton bébé, même s'il pleure. Et tu as le droit de ne pas revenir si le lieu ne te convient pas : un autre groupe te correspondra peut-être mieux.
Voir les cercles et rencontres près de chez toi
Partout en France, des bénévoles organisent des rencontres et de l'entraide pour que les mères ne restent pas seules après la naissance. En voici trois, qui fonctionnent avec des antennes locales.
Le Club Poussette organise des rencontres gratuites en plein air entre mères, avec leurs bébés et leurs jeunes enfants. Dans chaque ville, une bénévole lance et anime le groupe. On s'y retrouve pour marcher, discuter, souffler, sans programme ni conseils imposés. C'est une façon simple de sortir de chez soi et de se construire un village.
Trouver un Club Poussette près de chez toi (s'ouvre dans un nouvel onglet)SuperMamans est un réseau de bénévoles qui soutient les jeunes mères après la naissance. Une bénévole t'apporte un repas fait maison, offert, et prend un temps pour discuter si tu en as envie. Un repas en moins à préparer, et quelqu'un qui pense à toi.
Découvrir SuperMamans (s'ouvre dans un nouvel onglet)Maman Blues accompagne les mères qui vivent une maternité difficile. Créée par des mères qui sont passées par là, l'association propose de l'écoute et des groupes de parole, en présentiel ou à distance. Un soutien entre pairs, qui peut aussi t'orienter vers un professionnel si tu en as besoin.
Découvrir Maman Blues (s'ouvre dans un nouvel onglet)Tu trouveras d'autres associations près de chez toi dans l'annuaire de Materneo. Elles offrent du lien et de l'entraide, mais ne remplacent pas un professionnel de santé si tu ne vas pas bien.
Le Village Materneo est une communauté privée, en dehors des réseaux sociaux, où des mères qui vivent ou ont vécu la même chose se répondent. Tu viens quand tu peux, tu lis ou tu écris.
Voir les associations de soutien aux parents
Parfois, ce qui manque le plus, ce sont des bras. Plusieurs aides existent, souvent méconnues.
À l'arrivée d'un enfant, la CAF peut financer l'intervention d'une professionnelle à domicile. Une technicienne de l'intervention sociale et familiale (TISF) t'aide à t'organiser, à prendre soin de ton bébé, aux repas, aux courses ou à la garde des aînés. Elle peut aussi t'orienter vers des lieux de soutien comme les LAEP. Une accompagnante éducative et sociale peut aussi venir t'aider dans les tâches du quotidien.
Le reste à ta charge dépend de ton quotient familial : en 2024, la CAF indiquait une participation allant de 13 centimes à 11,88 euros de l'heure. Pour en bénéficier, contacte ta CAF : elle t'oriente vers un service d'aide à domicile partenaire, qui évalue avec toi tes besoins et le nombre d'heures.
Une puéricultrice de PMI peut venir chez toi pour t'aider dans les premiers soins de ton bébé : il suffit de contacter le centre de PMI le plus proche. Les consultations de PMI sont gratuites. Une sage-femme peut aussi venir à domicile après la naissance, et l'entretien postnatal, entre la 4e et la 8e semaine, est un moment pour parler de comment toi, tu vas.
Elle vient chez toi pour t'écouter, prendre le relais quelques heures, t'aider à t'organiser et à reprendre confiance. C'est une présence concrète, sans jugement, pendant les semaines où tout est nouveau.
Si l'isolement pèse, tu n'as pas à attendre que ça aille plus mal pour te faire accompagner.
Une présence à la maison : écoute, relais, aide au quotidien.
Pour parler de ce que tu vis, avec une professionnelle formée à la périnatalité.
Un suivi après la naissance, et un premier endroit pour dire que ça ne va pas.
Des ateliers pour partager un moment avec ton enfant et rencontrer d'autres familles.
Parles-en à ton médecin, à ta sage-femme ou à la PMI, sans attendre, si :
Tu n'as pas besoin d'aller « assez mal » pour demander de l'aide.
Si tu as des pensées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, 24 h/24 et 7 j/7. En cas d'urgence, appelle le 15. Tu trouveras d'autres ressources sur la page Besoin d'aide.
Les repères de cette page s'appuient sur ces ressources, consultées en octobre 2026.
Cette page donne des repères généraux. Elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Besoin d'aide maintenant ?
Pour une urgence médicale, appelle le 15.